实心球训练方法与技巧
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训练方法就是多多练习，熟能生巧。技巧则是比较需要注意的。
训练的时候眼睛要看前上方面，投掷的时候一旦彩随眼看着地，投掷效果就会不好。
熟练后，可将橡皮筋一侧固定在墙上或单双杠宿霜胆上，拉皮筋进行完整动作练习。
出手时两臂置于头部两侧，手置于前额上方，头要稍扬起，目视前上方。
身体成反弓形，两腿协调地做蹬撑的动作，这样才可以晃晃投的更远。
实心球训练方法与技巧
Simone
发布于 2025-04-07 11:46:06
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