秋季瘦身月减5公斤的四大妙招

秋季瘦身月减5公斤的四大妙招

事实上，民间也早有“夏天减肉冬天长”的说法。细想起来，夏天的食物清淡，人的消耗又大，确实容易“掉肉”；但秋天天就恰恰相反了，衣服累赘，运动减少，同时人体新陈代谢速度自然减慢。那么用什么方法能让我们在秋天瘦的更快呢？下面小编就要介绍给大家4个瘦身方式，让你时时刻刻瘦不停。

1、抬首挺胸

　　抬头挺胸，不仅会让自己的腰部更加的纤细，还能够增加人的自信心。

　　制法：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处向下垂，放松但不能耸肩，下巴微微抬起。

2、转呼啦圈

　　瘦身的时候就要适当地控制饮食，很多时候，节食不仅让人忍饥挨饿，还会导致营养不良，甚至是越减越胖。其实，瘦身时候坚持均衡的饮食，再加上转呼啦圈，有益于减掉肚子的脂肪。

　　只要有时间，都可以转呼啦圈，可以在看电视的时候转半个小时。一个体重为50公斤的美眉，转呼啦圈一个小时可以消耗250卡的热量。持久坚持下去，纤腰将不再只是梦想。

3、婉容减肥瘦身汤

　　这也是绝大多数成功瘦身的网友反映最为强烈的一条，就是她们中的绝大多数都是在喝淘宝网销售火爆的一款叫“婉容减肥瘦身汤”的纯天然中草药瘦身茶。据说，这个“婉容减肥瘦身汤”是一个老中医的一个茶疗方子，采用纯天然的花草配方，属于纯天然中草药调理瘦身，通过由内而外对身体进行调理，转化体内多余的堆积脂肪，从而达到瘦身的目的，是一种全新保健见效的瘦身方法！

　4、瑜珈学习

　　瑜珈是非常见效的一种瘦身运动，尤其是对于肚子瘦身，因为在做瑜珈的同时也在用肚子做呼吸运动。瑜珈学习对体型的塑造非常见效，持久坚持下去，收腰也不再只是个虚无的梦想。