有中度抑郁症怎么办

有中度抑郁症怎么办

抑郁症作为一种心理疾病，越来越与大众接近，许多明星艺人也都逃不过抑郁症的魔爪。但是，抑郁症也并非是无药可医的。据有关书籍，抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等，如果得了抑郁症，那又该怎么自我治疗呢？

培养乐观积极的心态。

人是万物的尺度。世界因你的心态而改变，懂吗？只要你想，世界上的一切都会为你铺路。只要你想变得开心快乐，那么你会发现这世上多得是阳光。

多看一些“治疗”的书。如果现在你自己在不断的钻牛角尖，那么你需要一本抚慰心灵的书，它会让你安静下来，记住，只有书，才能为你在大风大雨中建起一处空间。推荐书目：《走出抑郁》《理智胜过情感》《仿佛若有光》《渡过:抑郁症治愈笔记》

与社会交流。不要孤立你自己，你是社会的一员，打开门，去和这个和善的社会打个招呼，说声你好。