如何克服羞怯心理

如何克服羞怯心理

在社交场合，常有这样的情形：有的人轻松自然，谈吐自如；有的人却手足无措，言谈举止都显得紧张失常。后一种情况在青年男女的交往中更为常见。在心理学上，这种心理现象叫做羞怯心理。一般说来，羞怯心理是一种正常的情绪反应。一是因为它带有普遍性，许多人都可能有过这种体验；二是羞怯心理引起的生理反应是短暂的，反应过后，生理功能又恢复正常状态，因此无损于身心健康。但是，羞怯心理对人际关系的建立和发展无疑是一种障碍。羞怯者过分考虑自己给别人的印象，总是担心别人瞧不起自己；无论干什么事，总有一种自卑感，总怀疑自己的能力；与人交谈时，不敢正视对方；过分夸大自己的缺点和不足，使自己总是处于思想消沉的状态之中。

去除心理上的孤独感。相信自己在陌生的环境中也能找到真正的朋友，而且还应看到其他人也同样在寻找朋友，寻找依托和帮助。当你确信自己与他人处于同样位置的时候，你就会消除孤独，由不安走向坦然。

克服自卑感，增强自信心。羞怯是内心不安的一种反映，它也是人的自卑感在作怪。羞怯者应认识到，人人都有其优势和长处，也有劣势和短处。那么不妨画一张表，标明自己的优缺点，牢记自己比他人优越的地方，确认自己是有才能的，然后充满自信地去参加社交活动。记住，要让别人认可自己，必须先得到自己的认可。不要对别人如何评价自己过于敏感、介意，要学会正确、客观地评价自己。

多参加社交活动和文体活动，扩大人际交往的圈子，要学会与人交谈，特别是学会如何与陌生人交谈，千万不要采取回避态度。