如何能长高的小窍门

如何能长高的小窍门

人的身高受很多因素的影响，例如生活方式、饮食、遗传基因、新陈代谢等方面，青春期是身体长高的一个方面，还有以后的生活习惯，平时的心态，各种营养全面摄取，多争强体育锻炼。

早上吃饭很重要，每天早上一杯牛奶，一个鸡蛋，补充人身体内的该帖信息维生素，10左右的时候可以吃些水果，都对身体长高有益。

平时多吃豆类食品，增强我们人身体的蛋白质，现在小孩都容易偏食，不爱吃蔬菜了这些东西，我们大人可以变的法给他们吃一些蛋白质高的食物，多喝豆浆等。

人体长高多靠骨骼，我们下肢的骨骼增长是很重要的，多补充矿物质元素，多吃虾米、排骨、海带、动物的肝脏，发育期多喝骨头汤。

长高还要多参加体育锻炼，青春期发育时期多摸高，打打篮球，男孩子打篮球对长高最有帮助。

多参加户外活动，尽量从食物中摄取所取能量，多照照太阳。选择上午9~10左右，下午4~5左右。

以上是我个人经验，希望能帮助到大家。