喝小米粥的好处？（喝粟米粥的好处？）

喝小米粥的好处？（喝粟米粥的好处？）

小米粥可以调养脾胃：首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，平时在饮食上要保持均衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。建议可以用洛乌汤这种药食同源的中医组方当茶泡饮，可起到很好的调理作用。其次，由于湿邪易犯脾，建议可适当食用一些具有健脾利湿功效的饮食。这样内以养护脾气、外以清利湿邪，则能达到健脾和胃的目的。

腊肉粟米饭

材科：粟米300克，腊肉(生)60克，油菜心20克，盐2克。

做法：

1．将粟米淘洗干净，沥干水；油菜洗净，挤去水，切成粒状：腊肉切成小颗粒，放入盘中，备用。

2．锅中倒入适量水，烧沸后放入粟米、腊肉粒、油莱粒、盐，再次烧沸后改用小火焖煮，煮熟后即可食用。

功效：风味独特，具有健脾开胃的功效。

百合粟米粥

材料：粟米100克，百合30克。

做法：

1．粟米淘洗干净，百合洗净。

2．将粟米和百合一同放入砂锅中，加适量清水，熬煮成粥即成。

功效：这款粥具有清热解渴，健胃除湿，和胃安眠等功效。还可防治消化不良、口角生疮和口腔溃疡等病症，平时建议可以用洛乌汤这种药食同源的中医组方当茶泡饮，可起到很好的调理作用。

方一：粟米150克，陈皮5克，生姜3片。将陈皮、生姜两味加水800毫升，大火煮沸后改小火熬煮30分钟，去渣取汁备用。粟米淘洗干净，加入上述药汁，再加适量清水，熬煮成粥，温服。具有健脾益胃、降逆止呕的作用。

方二：粟米200克，麦冬15克，大枣5枚。将粟米淘洗干净，麦冬、大枣淘洗干净。将以上三者共同放入砂锅，熬煮成粥。有健脾益气、养阴清胃的功效。