Simone晚餐吃什么能越吃越瘦？后悔知道的太晚了
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关于晚餐吃不吃一直是一个另减肥人士纠结的话题。俗话说“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”，听起来好像是说早餐要好好吃，晚餐就要对付一口的意思。其实并不是这样，晚餐对于想减肥的人来说才是一天中最值得关注的饮食部分。只有晚餐吃对了，才能瘦下来。早餐，中餐吃的健康营养不用我说，大家也都知道。而晚餐咱们真要好好说一说！
1.多吃青菜，少吃主食。其中芹菜，菠菜这些蔬菜不但热量极低，而且能够促进肠道蠕动，还需要大量的咀嚼，这些蔬菜不但容易排便，而且咀嚼的同时能够消耗热量，还能增加饱腹感。
2.多吃一些促进排毒的食物，瘦身的同时也能有助于身体排毒。比如说大白菜，木耳等等。
3.少吃难以消化的粗粮。都知道粗粮热量低，但是晚餐吃多了粗粮，不易消化，反而不利于新陈代谢。
4.用蔬菜粥来代替主食。蔬菜粥营养丰富，容易形成饱腹感，热量低，易消化。
5.根据情况调节晚餐。比如你午餐吃得多，5点还没饿，不吃担心自己晚一点饿了忍不住。可以吃一些热量低，好消化的水果。比如白瓤的火龙果，或者黄瓜，西红柿等。
6.晚餐一定要少吃点。“晚饭少吃一口，肚里舒服一宿”，所以多健康的饮食也不能过量，尤其晚餐。
