如何快速学会蛙泳，亲测

如何快速学会蛙泳，亲测

1

克服怕水心理。可以在浅水区自己多汤汤水。

2

找一个会游泳的伴，随时准备纠正你的动作和救你。

3

学会漂浮。刚开始不敢换气，可以憋气学会漂。

4

学换气。扶着池边，将头扎在水里，憋气，用鼻子或者嘴吐气（怎么习惯怎么来），呆会再出来吸气。

5

游。你就是按照动作，瞎扑腾就好了，先憋气游，再慢慢学着换气游泳。不追求距离。游泳动作有视频，自己先大致摸索。

6

游泳时候，眼精看舒展手臂时候的手，这样随着腿部的力量，很快头部会上浮。

7

根据小伙伴的建议，一步一步纠正动作。记住，主要是加强练习。他说一个，你就立马去刻意练习。

8

学会自救，初期一定要在浅水区，自救的时候，双手一直在身前水下向后打水就立起来了。

9

勇敢的脱离小伙伴在浅水中练习游泳，协调呼吸、上下肢的配合。

10

熟悉以后，可以和小伙伴在深水处游泳了，深水的漂浮力更大，更轻松。

11

好了，剩下就是练习加练习的事了。这个过程大约需要４次下水。