鲜榨果汁如何营养的搭配

鲜榨果汁如何营养的搭配

人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C)，特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。就拿现在的VQ鲜榨果汁来讲，果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势。但果汁也不能完全代替水果 。那么我们该怎样去搭配果汁呢？

鲜绿蔬果汁

材料：

小黄瓜半根

香瓜1/3个

薄荷叶6片

蜂蜜1茶匙

柠檬汁1茶匙

做法：

香瓜去皮去籽切块、小黄瓜洗净切块；薄荷叶洗净

以搅拌棒将1打成果汁，加入柠檬汁、蜂蜜调味即可

斐素果汁

材料：

【主料】：

植物性食材，包括新鲜蔬菜水果和坚果

【辅料】：

小麦草，美国流行的“超级蔬菜” 。小麦草可以清除体内垃圾、促进人体的基础代谢、增强免疫力、减肥排毒。

螺旋藻，这种超级藻类极易消化、帮助人体增强免疫能力同时减少胆固醇。螺旋藻还被证实具有加速燃脂和帮助排毒的效果。

甜菜根，能够提高肝脏排毒能力，清除体内重金属、农药和化学物质的毒素残留。同时甜菜根可以帮助净化血液，增加细胞含氧量。

紫甘蓝，含有大量的矿物质，可谓是消化系统的清道夫。生食紫甘蓝能够清理肠胃，防止消化不良和便秘。紫甘蓝同时也具有抗老化和抗癌的功效。

马达加斯加的香草荚，斐素果汁的坚果奶系列采用马达加斯加进口香草荚。天然香草荚不但含有丰富天然营养，且十分安全，孕妇都可以放心食用。

做法：1、先将新鲜蔬菜水果和坚果榨汁。2、然后再放入小麦草、螺旋藻、甜菜根、紫甘蓝、马达加斯加香草荚，再次榨汁即可饮用

活力芽果汁

材料

绿藤苜蓿芽、青花椰苗、紫高丽苗100克,凤梨、苹果、香蕉等节令水果随个人喜好,优酪乳1杯,坚果粉1匙,蜂蜜或果糖5g做法1、任选2-3种水果，洗净切丁，丢入果汁机/蔬果调理机同开水打碎；2、加入优酪乳与芽菜，瞬间打匀(不可超过30秒)；3、最后加入坚果粉、加点蜂蜜或果糖调味即完成。