打羽毛球的基本步法

打羽毛球的基本步法

很多运动都有基本动作，越来越多的人喜欢玩羽毛球，小编给大家介绍一下羽毛球的基本动作。基本的要领就是，快速高效的回到羽毛球后面，并且在击球后返回基本位置。

第一，跨步上网法。跨步是长距离步伐，朝前面，侧面后面移动的步伐。目的通常是移动到距离较远的前场最左边或最右边。

在右侧，右脚在前面，左脚原地不动，以便球员轻松回位；

在左侧，左脚应该向前移动，以便球员能够轻松再次回位；

可以使用反手或正手击球；

第二，并步。可以在移动中始终保持重心的稳定性，便于随时改变方向，较多的用于双打，也常见于女子单打

第三，垫步。垫步也属于并步体系。并步最大的优势就是减少了步数，并为自己争取了时间。

第四，剪式跳

剪式跳是一种反向移动技术，运动员在向后跳跃时击球，可以节省很多时间。

起跳击球完成后，球员一落地就要尽快向前移动；

始终是头上方击球，可以是打吊球、高远球或者杀球；

第五，中式跳

类似于剪式跳，均在飞行阶段中打球，同时运动员向后移动；

与剪式跳的不同之处是，球员不仅要向后移动，而且要移动到后角落；

双脚离地；

空中头顶完成击球；

落地时，反手身体重心在右脚，正手时身体重心在左脚；