Simone高血脂高血压高血糖饮食禁忌
的有关信息介绍如下：
一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。 高血糖： 尿多，皮肤乾燥，脱水极度口渴；恶心，呕吐，腹部不适；厌食，体重减轻，虚弱无力；心跳快速，呼吸缓而深； 血糖测试值升高；尿糖测试呈阳性反应。高血压：头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木。
1，主食米饭要定量，不可多吃也不可少吃；
2蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等；
3少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等；
4保证蔬菜充足新鲜，加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏，如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式； 5水果要适量，多吃同样会增加能量，最好在两餐之间食用水果；
5可以喝茶，平时饭后可以喝一杯桑葚火麻茶，成分含番石榴果、桑椹，别的茶是不具备的，所以对降三高有很好的辅助功效。
