Simone如何治疗女性便秘最有效，治疗女性便秘的方法
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着人们饮食习惯的精致化，便秘普遍存在于人群之间，尤其是女性，比较突出的症状就是面色灰暗，小腹突出等。
早起空腹喝杯水
每天早上起床后空腹喝一杯清水，可以起到及时补水防止便秘的效果，在夜间肠胃是处于休眠状态的，在早上空腹时喝一杯水可以帮助肠胃尽快恢复正常运转，增加便便的水分，这样就能使排便更加顺畅。
喝优酪乳
优酪乳中含有益生菌可以帮助人体消化，它在人体肠道中能让纤维素发酵，而发酵生成出来的有机酸便可以增强肠道蠕动。
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早餐喝咖啡
咖啡具有促进肠胃蠕动，从而使排便更加顺畅，有人建议喝中泡式的咖啡，认为冲泡式的咖啡的咖啡因含量更高，效果也就会更好。
