介绍几种豆浆的功效

介绍几种豆浆的功效

豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、花生、芝麻、薏米等都可以成为豆浆的配料。

一、黄豆浆

材料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人口味增减),糖适量。

纯黄豆浆能有效的补孝丽虚、清热化痰、通淋、利大便的作用，长期喝黄豆浆能让人体最大限度吸收豆浆中的所有有效成分，皮肤会越来越白嫩细腻。

二、花生豆浆

材料：黄豆、花生45克，牛奶200克，水和糖适量。

花生豆奶润肤，补虚的效果好，气血足了自然肌肤由内而外的变得红润。

三、芝麻黄豆浆

材料：豆浆70克，黑芝麻20克，水适量。

功效：芝麻豆浆不仅能养颜润肤还能乌发养发，头发干燥的人喝了好。

四、五豆豆浆

材料板散伟：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆掩信10克，花生米10克，水适量。

功效：五豆豆奖富含多种营养成分，长期饮用能平补肝肾、防老抗癌，降脂降糖、增强免疫等作用，是一款对身体健康特别有效的豆浆。

五、红枣枸杞豆浆

材料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水适量。

功效：红枣枸杞豆浆有补虚益气、安神补肾、改善肌肤营养之功效。

六、薏米豆浆

材料：蜂蜜、薏米、黄豆

功效：薏米和豆浆是美白皮肤的佳品，两者一起饮用会有食疗美白的效果，是想要皮肤好的朋友选择的佳品。